Простір усвідомленого руху
glunardo — там, де дихання
стає вашим ритмом
Практика йоги в glunardo — це не про досконалість пози, а про глибину присутності. Ми допомагаємо відчути тіло як простір спокою та сили.
Чому практика в glunardo інша
Без спішки
Кожна асана — це діалог із власним тілом. glunardo не поспішає вас, а запрошує слухати внутрішні сигнали та рухатись у власному темпі.
Глибина, а не форма
Важливо не те, як виглядає поза ззовні, а що відбувається всередині — як працює дихання, де з'являється напруга, де народжується легкість.
Практика для життя
glunardo не відокремлює йогу від повсякденності. Ми вчимо інтегрувати практику в ритм вашого дня — від ранкового пробудження до вечірнього спокою.
Як виглядає практика glunardo
Ранок починається з кількох хвилин усвідомленого дихання. Потім — м'який розігрів: обертання, нахили, прослуховування опорно-рухового апарату.
Основна частина — послідовність асан, підібрана під вашу мету: мобільність хребта, стабільність тазу, витривалість або просто спокій розуму.
Наприкінці — завжди шавасана. glunardo вірить: без паузи немає інтеграції, а без тиші — справжнього руху.
Підходи, які підтримує glunardo
Хатха-йога
Основа основ: робота з тілом через асани, дихання та присутність. Підходить для всіх рівнів досвіду.
Віньяса-потік
Рух синхронізований із диханням. glunardo пропонує м'які варіанти для розвитку витривалості без перенапруги.
Інь-йога та відновлення
Глибокі, тривалі пози для розслаблення сполучних тканин і нервової системи. Ідеально для завершення дня.
Адаптивна практика
glunardo модифікує послідовності для людей із обмеженнями рухливості, щоб практика залишалась безпечною та комфортною.
Формати практики в glunardo
Перший подих
Пробний тиждень для нових практикуючих. Три заняття з інструктором, доступ до відеотеки на тиждень.
Для тих, хто тільки-но починає або повертається до практики після паузи.
650₴
СпробуватиНайпопулярніше
Місячний ритм
Місячна підписка: до 12 занять на вибір, повний доступ до бібліотеки відеопрактик, консультація з інструктором.
Для тих, хто готовий зробити практику частиною свого життя.
1 200₴
Обрати ритмГлибокий простір
Тримісячна підписка: необмежена кількість занять, персоналізована програма, пріоритетний запис на воркшопи.
Для тих, хто прагне до системної трансформації та постійної підтримки.
2 800₴
Почати трансформаціюЯк інтегрувати практику glunardo у свій день
Не потрібно годину щоранку. glunardo вчить знаходити мікромоменти: п'ять хвилин дихання перед сніданком, три пози в обідню паузу, вечірня шавасана перед сном.
Практика стає не окремим блоком, а фоном дня — як дихання, як ходьба. Коли ви прокидаєтесь, тіло вже пам'ятає рух. Коли напружуєтесь — автоматично повертаєтесь до подиху.
glunardo допомагає зробити йогу не подією, а способом існування.
«Я прийшла до glunardo після років сидячої роботи. Не шукала акробатики — шукала, як повернути відчуття тіла. Тут навчили не змагатись, а слухати.»
— Оксана, 48 років, практикує в glunardo вже рік
Почати практику в glunardo
Залиште заявку, і ми зв'яжемось із вами протягом доби, щоб підібрати найкращий формат для вашого ритму.